Una investigación de la Universidad de Basilea, en Suiza, analizó a 719 adultos durante 12 semanas y encontró diferencias entre quienes incorporaron esta práctica con mayor frecuencia y quienes lo hicieron menos
Las duchas con agua fría podrían estar relacionadas con una reducción de los días en que las personas se sienten enfermas y de las ausencias laborales por motivos de salud, según una investigación desarrollada por la Universidad de Basilea, en Suiza.
El análisis, dirigido por la psicóloga Lena Glaser, incluyó a 719 participantes de entre 18 y 65 años, quienes fueron observados durante un período de 12 semanas como parte de un estudio sobre la incorporación de hábitos cotidianos y sus posibles beneficios personales y ambientales.
De acuerdo con los resultados, los participantes que se ducharon con agua fría con mayor frecuencia reportaron un 26 % menos de días de enfermedad y un 31 % menos de ausencias laborales por motivos de salud, en comparación con quienes recurrieron menos a esta práctica.
Para obtener estos datos, los investigadores utilizaron cuestionarios en los que los voluntarios informaron cuántos días se habían sentido enfermos y cuántas jornadas habían faltado al trabajo durante el período de seguimiento.
La comparación agrupó a los participantes según la frecuencia con la que realmente mantuvieron las duchas frías durante el programa. Por esa razón, los resultados deben interpretarse con cautela: reflejan una asociación entre el hábito y los indicadores reportados, pero no demuestran que el agua fría haya sido la causa directa de una menor incidencia de enfermedades.
Otro aspecto importante es que la información sobre los días de enfermedad y las ausencias laborales fue proporcionada por los propios participantes. No se trató de una comprobación mediante historiales médicos o registros laborales, por lo que las cifras reflejan las experiencias comunicadas por los voluntarios.
La investigación tampoco permite concluir que las duchas frías fortalezcan necesariamente el sistema inmunológico o que puedan sustituir medidas de prevención y atención médica. Para establecer una relación causal sería necesario realizar estudios adicionales con métodos que permitan controlar otros factores que podrían influir en los resultados.
El trabajo de Glaser también examinó la posibilidad de incorporar las duchas frías como una práctica cotidiana. Durante el programa, algunos participantes abandonaron el hábito, especialmente durante las primeras semanas, aunque la cantidad de personas que dejaron de participar disminuyó posteriormente. <Cite refs={[“turn736252search0″,”turn736252search4″,”turn736252search6”]}/>
Los hallazgos han despertado interés por la posible relación entre una práctica sencilla y determinados indicadores de bienestar y salud. Sin embargo, la propia naturaleza del análisis obliga a distinguir entre los resultados reportados y una demostración científica de que ducharse con agua fría reduce el riesgo de enfermarse.
Por ahora, la investigación aporta datos sobre las experiencias de los adultos que incorporaron esta práctica durante 12 semanas, pero deja abierta una pregunta fundamental: si las duchas frías contribuyen realmente a reducir las enfermedades o si las diferencias observadas responden a otros factores.