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Pequeños cambios en la rutina diaria pueden reducir el consumo energético, disminuir las emisiones contaminantes y generar beneficios para la economía familiar y el medioambiente El ahorro de energía es una práctica que contribuye tanto a la protección de los recursos naturales como a la reducción de los gastos en el hogar. En el marco del Día Mundial del Ahorro de Energía, se destaca la importancia de adoptar hábitos responsables que permitan utilizar la electricidad y los combustibles de manera más eficiente. Acciones sencillas, como apagar las luces cuando no son necesarias, desconectar los equipos que no se están utilizando y aprovechar al máximo la iluminación natural, pueden ayudar a evitar el desperdicio de electricidad. Aunque parecen medidas pequeñas, incorporarlas de manera c...

La rectora del ISFODOSU destaca la confianza, la coherencia institucional y la participación académica como pilares de una gestión educativa efectiva El liderazgo estratégico en la educación superior requiere mucho más que habilidades administrativas. También demanda la capacidad de construir relaciones de confianza, mantener coherencia entre los principios que se defienden y las decisiones que se toman, así como generar condiciones para que docentes, estudiantes y personal administrativo participen en la vida institucional. Esta visión es planteada por Dinorah García Romero, rectora del Instituto Superior de Formación Docente Salomé Ureña (ISFODOSU), en su artículo de opinión titulado Liderazgo estratégico efectivo en educación superior, en el que propone seis aspectos que pueden serv...

La psicóloga Andrea Belén explica que el duelo es una respuesta natural y que experimentar emociones distintas durante el proceso no significa olvidar a quien falleció La pérdida de una persona amada puede transformar profundamente la manera en que alguien comprende su vida, sus relaciones y su futuro. Enfrentar la muerte de un ser querido no significa únicamente aceptar su ausencia física, sino también adaptarse a una realidad en la que desaparecen las rutinas compartidas, los proyectos pendientes, los sueños en común y muchos de los pequeños momentos que formaban parte de la cotidianidad. Ese proceso puede resultar especialmente difícil porque la persona fallecida no solo ocupaba un lugar afectivo, sino que también podía representar compañía, apoyo y seguridad emocional. Por eso, des...

La superstición combina antiguas creencias sobre el martes y el número 13, especialmente arraigadas en España y América Latina Cada vez que el calendario marca un martes 13, resurgen las supersticiones que asocian esta fecha con la mala fortuna. En España y distintos países de América Latina, la creencia forma parte de la tradición popular y se expresa en una frase muy conocida: “En martes, ni te cases ni te embarques”, utilizada para advertir sobre la supuesta conveniencia de evitar determinadas decisiones durante ese día. Aunque muchas personas toman esta creencia como una curiosidad cultural, otras prefieren actuar con cautela cuando llega la fecha. Entre las prácticas relacionadas con la superstición se encuentran evitar casarse, iniciar viajes o emprender proyectos importantes. Es...

La prevención y la detección temprana requieren que padres, familiares, educadores y otros adultos estén atentos a señales que pueden pasar inadvertidas Los reportes de nuevos casos de abuso sexual contra menores de edad en República Dominicana han vuelto a colocar bajo atención una problemática que representa una de las formas más graves de violencia contra niños y adolescentes. Más allá de las investigaciones y los procesos judiciales que se activan después de una denuncia, estos casos también plantean interrogantes sobre las razones por las que una víctima puede permanecer en silencio durante meses, años o incluso hasta llegar a la adultez antes de contar lo ocurrido. La psicóloga Heidy Camilo advierte que una de las dificultades para enfrentar este tipo de situaciones está relaciona...

La forma de los folículos pilosos y la genética explican buena parte de las diferencias de textura que pueden aparecer incluso entre mechones muy cercanos Una misma persona puede tener mechones de cabello completamente lisos junto a otros ondulados o rizados, incluso cuando crecen a pocos centímetros de distancia. Esta diferencia puede resultar sorprendente, especialmente en personas que durante años han considerado que tienen un solo tipo de cabello. La explicación está relacionada principalmente con la genética y con la estructura de los folículos pilosos. Cada cabello nace en un folículo, una pequeña estructura ubicada debajo de la piel que produce individualmente cada fibra capilar. Aunque todos los folículos pertenecen a una misma persona y comparten su información genética, no son...

La propuesta busca identificar cuándo la queja es una forma de desahogo y cuándo se convierte en una reacción automática ante las frustraciones Pasar siete días sin quejarse puede convertirse en un ejercicio de observación personal para identificar cómo reaccionamos ante las frustraciones cotidianas y qué papel tiene la queja repetitiva en la manera en que enfrentamos situaciones incómodas. La propuesta no consiste en ignorar los problemas reales, ocultar emociones o dejar de pedir ayuda cuando sea necesario. Por el contrario, busca hacer una pausa antes de reaccionar automáticamente y distinguir qué respuesta puede ser más útil en cada situación. Ante un momento de frustración, la persona puede preguntarse si realmente necesita desahogarse, hablar con alguien de confianza, buscar apoyo...

La forma de utilizar la correa, la intensidad del ejercicio, el contacto con otros animales y la falta de tiempo para olfatear pueden cambiar por completo la experiencia del paseo Los paseos diarios representan mucho más que una oportunidad para que los perros hagan sus necesidades. La actividad permite combinar ejercicio físico, estimulación mental y exploración del entorno, elementos que forman parte de las necesidades de bienestar de estos animales. Sin embargo, la manera en que se realiza el recorrido puede determinar si se convierte en una experiencia positiva o en una fuente de estrés. Especialistas en comportamiento animal y medicina veterinaria recomiendan que las características del paseo se adapten al perro y no únicamente a la rutina o disponibilidad de su dueño. La edad, cond...

El miedo a generar conflictos, ser rechazados o dejar de agradar puede llevar a muchas personas a aceptar situaciones que realmente no desean Recibir un mensaje de WhatsApp de un amigo o familiar solicitando un favor puede parecer una situación cotidiana. Sin embargo, para algunas personas, responder negativamente puede convertirse en un verdadero desafío. Aunque sepan que no quieren aceptar la petición, terminan escribiendo frases como “sí”, “está bien” o “no hay problema” para evitar quedar mal. Decir “no” es una respuesta sencilla desde el punto de vista del lenguaje, pero emocionalmente puede resultar mucho más compleja. Detrás de esa dificultad suelen existir preocupaciones relacionadas con la aceptación, el rechazo y la necesidad de mantener buenas relaciones con los demás. La coa...

La temperatura seleccionada, el mantenimiento de los equipos y las condiciones de la habitación pueden influir en el gasto de electricidad En República Dominicana, las altas temperaturas hacen que el aire acondicionado sea un equipo de uso frecuente en hogares, comercios y oficinas. Para muchas familias, mantener estos aparatos encendidos durante varias horas al día representa una parte importante del consumo eléctrico mensual. Sin embargo, reducir el gasto de electricidad no necesariamente significa dejar de utilizar el aire acondicionado. Existen diferentes medidas relacionadas con la temperatura, el mantenimiento del equipo y las condiciones del espacio que pueden contribuir a que funcione de manera más eficiente. Una de las recomendaciones de Edesur Dominicana es mantener la tempera...