Estilo de Vida

La necesidad constante de mover las piernas antes de dormir y el sueño poco reparador pueden estar asociados con el síndrome de piernas inquietas y otros trastornos Dormir durante varias horas no siempre significa que el organismo haya conseguido un descanso adecuado. Despertarse cansado, sentir que el sueño no fue reparador o experimentar una necesidad constante de mover las piernas antes de acostarse pueden ser señales de que existe alguna alteración relacionada con el descanso. El doctor Erick Alcántara explicó que estos síntomas podrían estar asociados con el síndrome de piernas inquietas o con el síndrome de movimiento periódico de las piernas, condiciones que pueden interferir con la calidad del sueño y afectar el descanso de quienes las presentan. El síndrome de piernas inquietas...

El aumento de los puntos de venta y la expansión de la industria coinciden con un mayor interés por la alimentación saludable y la cultura fitness El agua de coco ha ganado un espacio cada vez mayor entre los consumidores dominicanos, al punto de que su comercialización ya se extiende por calles, mercados, supermercados y carreteras de distintas zonas del país. La bebida, tradicionalmente asociada con vendedores ambulantes y zonas rurales, también ha comenzado a ocupar un lugar dentro de la oferta de productos procesados, con presentaciones embotelladas y enlatadas que facilitan su distribución y consumo. Actualmente, alrededor de diez industrias procesan y envasan agua de coco en República Dominicana, de acuerdo con estimaciones de Hecmilio Galván, director general del Fondo Especial p...

Priorizar las propias necesidades no significa necesariamente ignorar a los demás; el autocuidado permite establecer límites sin perder el respeto y la consideración por otras personas. Aprender a diferenciar entre narcisismo, egoísmo y autocuidado puede ayudar a comprender mejor determinadas conductas y, sobre todo, a evitar que cualquier decisión de priorizar las propias necesidades sea interpretada automáticamente como una actitud negativa. Cuidarse a uno mismo implica reconocer las propias necesidades, establecer límites y dedicar tiempo al bienestar personal. Estas acciones son importantes para mantener un equilibrio en diferentes áreas de la vida y no necesariamente significan falta de consideración hacia los demás. El autocuidado se caracteriza precisamente por permitir que una p...

Expertos llaman a reforzar la prevención y la detección temprana ante el aumento de casos El cáncer de piel continúa posicionándose como una de las enfermedades más frecuentes a nivel mundial, mientras especialistas advierten sobre la importancia de la prevención y el diagnóstico temprano para evitar complicaciones mayores. Aunque muchas personas asocian el problema únicamente con largas jornadas bajo el sol, los dermatólogos señalan que la exposición acumulativa a los rayos ultravioleta, incluso en actividades cotidianas, puede aumentar considerablemente el riesgo de desarrollar esta enfermedad con el paso del tiempo. Entre las señales de alerta más comunes se encuentran cambios en lunares, manchas que alteran su tamaño o color, heridas que no cicatrizan y lesiones inusuales en la piel...

Expertos recomiendan disciplina, ejercicio y manejo del estrés para mejorar la calidad de vida Especialistas en salud y bienestar destacan cinco pilares esenciales para transformar la salud física y mental, combatir el sedentarismo y mantener una vida más equilibrada. Entre las principales recomendaciones figuran incorporar actividad física regular, desarrollar disciplina personal, controlar el estrés, mantener hábitos alimenticios saludables y garantizar un descanso adecuado. Los expertos aseguran que el sedentarismo continúa siendo uno de los problemas más comunes en la actualidad, aumentando riesgos de obesidad, enfermedades cardiovasculares, ansiedad y otros trastornos relacionados con la salud. Asimismo, explican que crear rutinas sostenibles y mantener constancia resulta clave pa...

Expertos explican cómo un breve descanso puede mejorar la salud física y mental Tomar una siesta durante el día puede aportar múltiples beneficios al cuerpo y la mente, siempre que se realice en el tiempo adecuado y sin afectar el descanso nocturno. Especialistas en salud y sueño aseguran que una siesta breve ayuda a recuperar energía, mejorar la concentración y disminuir los niveles de estrés acumulados durante la jornada diaria. De acuerdo con los expertos, el tiempo ideal para una siesta oscila entre 20 y 30 minutos, ya que períodos más prolongados pueden generar sensación de pesadez o alterar el ciclo normal de sueño en la noche. Entre los beneficios asociados a este hábito también se destacan la mejora del estado de ánimo, mayor rendimiento mental, fortalecimiento de la memoria y ...