Oftalmólogos recomiendan reforzar hábitos alimenticios saludables para proteger la visión
Especialistas en oftalmología aseguraron que mantener una alimentación equilibrada y rica en antioxidantes puede contribuir significativamente a reducir el riesgo de desarrollar diversas patologías oculares relacionadas con el envejecimiento y otros factores de salud.
Los expertos explican que nutrientes como las vitaminas A, C y E, además de minerales como zinc y omega-3, ayudan a proteger estructuras importantes del ojo, especialmente la retina y la mácula, áreas fundamentales para mantener una buena visión.
Entre las enfermedades oculares que podrían prevenirse o retrasarse mediante hábitos saludables figuran las cataratas, la degeneración macular asociada a la edad y algunos trastornos visuales vinculados al deterioro celular y al estrés oxidativo.
Los oftalmólogos recomiendan incluir en la dieta alimentos como vegetales de hojas verdes, zanahorias, cítricos, pescados ricos en omega-3, frutos secos y frutas con alto contenido antioxidante, debido a sus propiedades protectoras para la salud visual.
Asimismo, indicaron que el cuidado de la visión no depende únicamente de la alimentación, sino también de otros factores como controles médicos periódicos, descanso visual adecuado y protección frente a la exposición prolongada a rayos ultravioleta.